心里自觉发慌的原因有很多，根据你的描述，病人可能跟自身的情绪变化有关，包括人在正常的心率情况下，由于外界环境因素的刺激，包括情绪的不稳，休息不好，工作的压力大等多方面原因，都会导致心慌、胸闷、气短的临床症状，所以稳定自身的心理方面原因才是最关键的，然后再进行相关方面的心电图以及心脏彩超的检查。