可以少量吃一些人参，不可以吃的太多，最好听从医生指导，选择合适剂量和疗程。人参具有一定滋补性，可以补气补脾，提高身体免疫力和抗病能力，不过也有一定禁忌，如果内火太盛、阳热亢盛，尽量不要选择。三高人群平时应该选择低盐低脂低糖饮食，还应该控制好饮食量，多到户外参加有氧运动。