尽量不要吃一些腌制的食品或含盐分高的食物，比如咸菜和咸鸭蛋等，还要避免吃些辛辣和油腻的食物。血压高可能是饮食不良引起的，还有可能是情绪波动造成的，进一步排除是遗传的因素，会出现头晕和头痛症状，如果病情严重时可能会引起心悸和多梦，甚至还会出现失眠，可以遵从医生指导服用降血压的药物治疗。