不困可以使用按摩的方法来快速入睡。出现不困的现象有可能是睡前喝咖啡或者饮料所造成的，由于大脑神经系统处于兴奋状态，所以会难以入睡。可以使用双手轻轻按摩太阳穴位，能够使大脑中枢神经系统得到适度的放松，有助于睡意的增加。日常要养成良好的作息习惯。