是能减肥。跑步减肥属于一种有氧运动，能够起到消耗脂肪和代谢热量的效果，而且还能加速胃肠道蠕动，使肠道内的垃圾尽快的代谢，从而达到减肥和瘦身的作用。要每天坚持运动，并且每天的运动量要保证在一小时以上，才可以达到瘦身的效果。在减肥期间要合理控制饮食，少吃一些热量比较高的食物。