患了高血压并不是一定得脑梗，二者没有必然联系，只是几率增加。建议你低盐低脂饮食，少吃油腻及高胆固醇食物，适量运动，多以有氧运动为主。保持充足的睡眠，定期测量血压，通过口服药物把血压稳住，可以口服点抗血小板聚集以及稳斑降脂的药物，如果有脑血管疾病症状及时就诊。