心率变异性正常通常并不可怕，证明自身的心脏处在健康的状态。心脏变异性通常可以反映自身神经对心脏的控制情况，处在正常范围证明并没有异常情况和实质性的疾病，要避免过多摄入含脂肪以及含胆固醇较高的食物，防止心脏出现其他的病变。平时要避免情绪过度紧张和心情长时间处在压抑状态。