一般可以通过运动锻炼的方法进行预防，在运动锻炼的时候，有助于燃烧体内的脂肪以及热量，可以控制体重以及减轻体重，还要改善饮食结构，避免吃过多脂肪以及热量比较高的食物，还要养成规律的生活起居。高血压通常是遗传因素所造成的，还有可能是不良的生活方式所引发的，另外和肾脏疾病以及内分泌疾病也有较大的关系。