可以适当的吃一些鱼类，比如吃一些鲤鱼或者鳝鱼，也可以适当的吃一些墨鱼或者海参。同时也可以适当的吃一些蔬菜或者冻豆腐，豆类食品或者杏仁等坚果食物也含有大量的氨基酸。氨基酸是人体消耗所必需的营养物质，氨基酸的补充有助于自身抵抗力的增强，更有助于大脑细胞的生长。