可以通过在饮食上选择低脂低盐低糖食物以及多做有氧运动，能够帮助症状得到改善，必要时还可以通过口服降压药物进行治疗，还需要定期对自身血压以及血脂和血糖进行测量。如果长期高血压没有得到及时治疗，会诱发心脑血管疾病，从而不利于自身健康。还可以适当喝养生茶水，能够起到稳定血压和改善微循环作用。