高密度指蛋白的正常值范围是女性是1.1～2.0mmol/L，如果是高密度脂蛋白正常或增高了，那就属于正常的，不需要治疗的。如果是高密度脂蛋白降低了，那就需要补充营养，多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如核桃坚果等。对于脂肪肝最好的方法就是每天多跑步，多锻炼，积极的减肥，促进脂肪代谢。