高血压的参考值是需要综合评估的，这一种最好是上传一下所有的检查报告单，才能够给具体的建议。平时一定要注意保健的，要注意低盐低脂清淡饮食，再坚持适当合理的体育锻炼，注意休息，不要劳累，也要避免熬夜，能够有助于减少患病。如果出现高血压持续不好转的，必要的时候，需要规律的用药治疗。