熬夜后最好不要剧烈运动。因为熬夜会使我们身体的水分吸收，以前一天的水费要少，各个器官都需要排解和吸收。如我。你剧烈运动会导致大脑供氧不足。会出现头晕，眩晕，无力等症状。建议休息好以后再和朋友一起去打篮球。熬夜加班时可以喝温水加点柠檬可以养肝排毒或者在水里加金银花降火清肝。