不吃药降血压的方法有很多，可以多吃芹菜、洋葱、西红柿、苦菊、苦瓜等都能很好的降血压的作用。日常以清淡食物为主，多吃含维生素丰富的水果和蔬菜，能够有效地稀释血液，降低血压的效果。日常以多喝温水，适当的到户外做有氧运动，保持充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性食物。