维生素b1和维生素b12如果是缺乏，而且也不能从饮食中成分的获取，可以长期服用。如果不缺乏，不能长期服用，会造成浪费，被代谢出体外，不能被吸收。如果是过量长期的服用，有可能是会引起头晕、眼花、手抖、心跳加快等不适的表现。日常要注意饮食一定要均衡，如果有贫血，要多吃含铁高的食物。