在量血压的时候，一定要先调整好自己的心态和情绪，也可以通过佩戴24小时动态心电监测来进行多次血压的测量，这个血压仪每在30分钟左右测量一次血压，可以全天24小时来监测血压波动的情况。人在量血压的时候出现紧张的状态，都会使血压数值偏高的，这是一种正常的生理现象。