一般是在饭前半小时左右喝水比较好，有利于身体对水分的吸收，可以促进新陈代谢，在饭后喝水可能会冲淡胃酸，不利于消化和吸收，还会影响身体对营养的吸收。所以平常在一定要选对喝水的时间，在早上起床后喝一杯水可以清理肠道中的垃圾和毒素。平常要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。