一般不可以有剧烈的运动，剧烈的运动很有可能会导致交感神经兴奋，从而出现血压升高的情况，并且还要避免出现情绪激动的情况。高血压可以适当的参加一些有氧运动，比如散步或者是打太极，并且也可以爬山，能够预防病情加重，并且平时还要注意保持充足的睡眠以及饮食清淡，适当的减少钠盐的摄入。