可以选择补铁补血的食物，比如说动物肝脏、阿胶、红枣、桂圆、枸杞、鸡蛋黄等，合理调配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤，加强营养，提高免疫力和抗病能力。蹲着站起来头晕眼前发黑有可能是脑部供血不足，跟心脑血管方面疾病或者是贫血有很大关系。出现低血压或者是低血糖的时候也会出现。