可以通过适当休息的方式进行调整，也可以通过按摩的方式进行调整，出现了胸闷一般和气血不足有关，是因为大量的运动消耗了大量的血液，导致体内的氧气供应不足。需要调整呼吸，可以采取深呼吸增加体内的氧含量，并且要避免情绪过度紧张，过度紧张一般会导致正常的恢复受到影响。