收缩压通常在110大159，舒张压在90到119，一般情况下下肢血压比上肢血压高，上下肢血压差应该控制在20到40左右。在平时生活中应该做到低脂低盐的饮食方式，多进行户外活动，提高自身的免疫力，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持乐观的精神状态，避免情绪过于紧张，定期检测血压。