三高可以适当的少吃瓜子，最好不要一次性吃的太多或者是经常吃。瓜子含有较多的油脂，并且热量也比较高，而引起三高的主要原因跟身体肥胖有关，还可能是血液当中所含的油脂过高所造成，适当的吃些瓜子，不会对病情产生较为严重的影响，如果经常吃或者是吃的太多，也会导致病情变得更加严重。