高血压患者想要降血压的话，平时可以多吃黑木耳、茄子、菠菜、土豆等。在平常的饮食中一定要注意低盐。不要吃过量的盐，而且要多吃一些粗粮，和含钾丰富的食物，比如橘子，香蕉和苹果，也不能吃太多的红肉和高脂肪的食物。患者在平时也一定要控制体重，不建议体重过胖，在身体允许的情况下进行一些适量的锻炼。