成年人一般心率正常范围在60-100次/分，你目前感觉心跳加快可以去医院做个心电图明确一下。平时要注意避免剧烈运动，要注意保持呼吸顺畅，避免到空气不流通的地方。休息不好，情绪波动对心跳都有影响的，你要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，劳累。保持心情舒畅。另外近期还要注意避免咖啡，浓茶等食物刺激。