正常的血压范围值高压是90~140，低压是60~90，高压109，低压69属于一种正常的血压。如果身体仍然有不舒服的现象，应该及时到医院进行测量，避免由于自行测量导致误差，对病情的判断造成的影响。如果有高血压的症状，应该及时在医嘱下通过服用药物进行控制。平时应该保持低盐低脂的饮食，也应该进行体育锻炼来提高自身体质。