正常的范围是在60到100次，如果小于60次是属于心动过速。会对身体的健康造成影响，在一天当中不同生命的状态下，心率的上下一般都是有一些波动，白天的时候因为过度的劳累或者是运动的情况下，就会导致心率增快，晚上的时候就会出现心率偏慢。在生活中应该避免做剧烈的运动，同时还要控制自己的情绪，尽量不要给自己增加太大的压力。