平时可以适当的喝一些绿茶，绿茶对控制血压能够起到辅助的效果，或者适当的喝一些红茶，适当喝茶对高血压患者有一定的好处，但是不能够喝太浓的茶，而且喝的时候还要注意不能过量，过量可能会引起失眠现象。高血压的患者平时需要定期到医院进行血压监测，还要选择低糖的饮食方法，同时还要避免过度肥胖。