可以从饮食上调整。夏天无论是蔬菜还是水果都是比较丰富的，可以做这些含铁的水果以及蔬菜等，比如菠菜和茄子没有青菜等，水果有葡萄和桃子以及樱桃等，可以添加一些瘦肉、猪肝以及出血或者是牛奶鸡蛋等，摄入丰富营养可以尽快的补气血。气血虚弱比较严重，也可在中医师指导下吃些补气血的药物。