跑步主要是对于控制体重有一定的帮助作用。至于对于控制血压有没有效果，这个要看体质的控制情况，另外控制血压也不能把跑步作为一个首选措施。因为在运动过程中心率增加，血管压力会增加，如果血压控制不好的情况下，这个时候进行跑步。那是有可能会出现脑血管破裂的风险。