血压高的人群要避免吃高盐高质的食物，尽量少吃一些动物肝脏以及蛋黄等这些容易导致血压升高的食物。如果没有高血糖，可以尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是可以多吃一些芹菜，洋葱等会有助于血压的下降。坚持清淡的低盐低脂饮食，再养成适当运动的习惯，能够有助于预防动脉硬化，会有助于整体症状的改善。