一般可以多吃一些富含蛋白质和铁元素的食物进行调理，比如瘦肉、蛋黄以及牛奶等食物，而且还可以吃豆类食物和鱼虾，并且还可以吃一些含维生素和叶酸的蔬菜水果，合理的搭配饮食。同时还可以适当的对一些运动锻炼，比如慢跑、散步，有利于提高身体素质，并且还有助于改善血压低症状。