想要走出高血压恐惧需要通过生活方式进行调整，坚持规律的服用药物，可以将血压控制在正常范围，这样可以避免高血压引起不良症状。另外在确诊患有高血压以后，需要正确面对，因为高血压是一种比较常见的疾病，只要在平时控制好饮食习惯规律服用药物，通常不会造成严重并发症，不要的时候去进行心理疏导，缓解恐惧情绪。