心脏神经官能症没有绝对有效自救办法，如果已经通过系统全面的体检，排除了心血管疾病的可能性，可以平复情绪、深呼吸、静坐自我调理，或许会慢慢恢复，无效时还是需要药物控制和就医治疗。上述症状主要是心慌、呼吸困难和手抖，还需要进一步排除甲亢的可能。所以最好还是尽快就医详细检查，明确病因后才可以得到有效的控制。