跑步一般情况下可以起到降血压的效果，但是具体见效果的时间，需要根据患者病情严重程度以及体质来决定，跑步对血压影响是长期的，需要长期坚持跑步，才可以起到降血压的作用。对于高血压患者要按时测量血压，在医生指导下口服降压药物，使血压稳定在正常范围之内。平时要控制饮食。