通常可以采用温水浴疗法，温水浴能够起到促进毛细血管舒张和血液加速的作用，有助于减轻局部疼痛的现象。也可以在专业医生的指导下服用镇痛类的药物进行治疗。还可以通过适当的锻炼进行缓解，比如游泳和退着走以及膝胸运动等方式。在日常生活中要多注意休息，尽量不要过度劳累。