通过平时心理调节来克服，生活中应该带孩子多进行户外活动，能够呼吸新鲜的空气，同时也可以缓解压力，抽出更多的时间来陪伴孩子，多和孩子进行心理沟通，缓解孩子内心出现一些矛盾，同时在睡觉之前也可以适当的喝一杯热牛奶或者是听舒缓的音乐，能够提高睡眠质量，同时也可以促进睡眠。