心率74每分钟多数为正常的，人体正常的心率每分钟大于60和小于100次之间。心率处在正常的范围之内证明自身的心脏处在健康状态，要避免长时间过多摄入含脂肪较高食物，还要避免情绪过度紧张和大起大落，防止出现实质性的疾病发生，使自身的心脏处在健康状态。平时饮食要以清淡和高营养为主。