在晚上睡觉前可以用热水泡脚，促进身体中的血液循环，缓解疲劳具有安全的功效，同时也可以喝一杯热牛奶。出现严重失眠时可以口服安神的药物，高血压可能是血压升高会导致交感神经比较兴奋，出现失眠，要控制血压。在正常的水平有规律的口服降压的药物，还要放松心情，避免情绪过度紧张。