需要通过合理的饮食习惯进行预防，在平时饮食上尽量遵循低盐和低脂肪的饮食原则，不要吃油炸和煎炒类的食物，同时还要避免吃火锅和烧烤。另外还要积极进行有氧运动，每天的运动量保持在30分钟到一小时左右，这样能够促进全身血液循环，增强免疫力和抗病能力，起到预防心梗和脑梗的作用。