可以通过自我心理调节、放松状态缓解症状，或者在见到医生的时候分散注意力，尽量和别人聊天或者想象一些美好的事情，白大衣高血压主要是指精神紧张引起血压升高，通过心理调节能够缓解。血压升高是因为患者产生了心理恐惧，所以引起血管收缩和心脏收缩力增加，平时需要避免情绪紧张慢慢克服。