总胆固醇6.5的指标超过了正常值，这个数值不算很严重，但要注意及时的控制好饮食，日常应该清淡一点，饭后适当的运动锻炼。平时尽量的减少热量高的食物，比如杜绝肥腻的饮食，也不要大量的喝酒和吃烧烤类的食物。在平时的饮食尽量的多吃一些低热量的食物，比如蔬菜等都是比较好的。