你好，考虑是运动过量会引起身体超负荷。我们一般建议每天运动量在半小时，一天半小时以上慢跑，或者其他有氧运动。微信步数在6000到8000步都是可以的，一旦超过8000步以上，有可能会损伤膝盖。至于高血脂，运动是其次，主要是控制饮食，少吃油腻的，油炸的以及高脂肪食物。