一般可以通过调整饮食的方式进行调理，比如保持饮食搭配合理，同时还应减少碳水化合物的摄入，并且还可以适当的做一些有氧运动，比如跑步，每天坚持20分钟以上，不仅可以提高机体的免疫力，而且还可以提高机体新陈代谢速度。另外在调理期间还应养成规律的生活习惯，最好不要经常熬夜。