因为烟草中含有的尼古丁、焦油等成分可以导致心率增快，所以吸烟时心率可能会高于100。建议你低盐低脂饮食，戒烟限酒，保持充足的睡眠和良好的心情，适量运动，尤其是有氧运动为主，像太极、慢跑等运动可以减缓心率。不要酗酒，避免过度劳累，不要喝大量咖啡以及浓茶，应该会有所改善的。