年轻人的正常心率为60－100次/分，运动、情绪激动、熬夜、喝咖啡浓茶都会影响心率。建议你合理饮食，适量运动，多做有氧运动，像瑜伽、太极等。保持充足的睡眠和良好的心情，禁食辛辣刺激性食物，定期监测心率。如果感到心悸、胸闷等不适，尽快到医院就诊。