可以选择新鲜水果和绿色蔬菜，适当补充机体所需要的肉类食物，比如说羊肉、鸡肉、牛肉、虾肉、鱼肉等，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。也可以选择鸡蛋、瘦肉、牛奶、动物内脏，里面的胆固醇都比较丰富，可以促进提升血压的效果。不过应该适量，否则胆固醇含量超标会发生相应疾病，平时也可以适当运动，增强体质。