通常是由于睡觉姿势不当引起的，也有可能是颈部淋巴结发炎造成的，但也不能排除颈椎病的原因。一般可以通过热敷以及按摩的方式进行缓解。如若采取措施后效果不理想，最好到医院进行相关检查，找出引起的病因，然后在医生的嘱咐下采取措施针对性处理。同时在治疗期间也要避免长时间低头工作。