20岁血压高如果不是特别的严重，可以通过改善生活习惯的方法进行调理，要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，而且还要注意调整饮食结构，少吃一些盐分比较高的食物。如果病情比较严重，可能需要配合医生口服降压药进行治疗，比如使用钙离子拮抗剂或者是利尿剂等药物，平时还要注意加强身体锻炼，适当的控制体重。