尽量不要抽烟，抽烟，利于血压控制，香烟当中尼古丁成分比较多，会兴奋中枢神经或者是交感神经，导致心率加快，肾上腺也会释放出大量儿茶酚胺，引起心脑血管方面疾病，导致血压上升。高血压患者应该保持良好的作息规律，早睡早起，尽量避免熬夜。也应该严格限制食盐摄入量，每天食盐应该在6克以内。