这些情况是中医所说的“肾阳虚”的表现，主要是由于劳累、饮食不规律等引起。可以服用附子理中丸，温中健脾，口服中药四逆散，其组成为柴胡、芍药、枳实、甘草四味。平时应该注意饮食，少吃辛辣刺激油腻食物，不要吃冷饮。建议加强运动，促进血液循环。注意保暖，不要受凉，